☆ 나나맘 자기계발7 [책리뷰 #7] 습관 사용법『아주 작은 습관의 힘』 안녕하세요 나나맘입니다. 오늘 리뷰해 볼 책은 제임스 클리어의 아주 작은 습관의 힘입니다. 좋은 습관으로 꾸준히 지속하기 위한 방법이 있을까 해서 선택해 보았고요. 구체적으로 어떻게 실천할 수 있을지 살펴보겠습니다. 작은 습관이 복리처럼 변화시킨다. 습관이 바뀌면 그 습관으로 파생되는 효과가 복리처럼 시간이 지나면 큰 변화를 가져온다는 의미인데요. 비행기의 방향을 아주 조금 바꾼다고 해도 도착하는 위치는 아주 먼 거리가 차이 나는 것과 같은 이치라는 것이에요. 이를 테면 운동을 습관으로 만들었다고 하면 운동을 통해서 각오를 다지고 다른 활동의 에너지를 얻을 수도 있겠죠. 결국 큰 변화의 트리거가 작은 습관이 될 수 있다는 것으로 이해했어요. 정체성 중심의 습관을 만들어라. 예시로 나온 게 금연이었는데요... 2023. 4. 25. [책리뷰 #6] 일단 써라『일 잘하는 사람은 글을 잘 씁니다』 안녕하세요 나나맘입니다. 오늘 소개해 볼 책은 저자 김선의 '일 잘하는 사람은 글을 잘 씁니다'라는 책인데요. 블로그를 시작하면서 1000개 포스팅을 하자를 목표로 하고 있는데 점점 글쓰기의 어려움에 부딪히고 있었거든요. 글을 잘 쓰는 비법이 있을까 하여 읽게 되었는데 눈에 띄는 부분이 있어서 남기고자 합니다. 글쓰기의 양질 전환 양질 전환의 법칙이 있다고 합니다. 글쓰기의 양과 질을 비교하는 것인데요. 양이 많아져야 질이 높아진다는 것입니다. 어떻게 보면 당연할 수도 있는데 질을 신경 쓰느라 쓰지 못하고 머뭇거리는 것을 떨쳐낼 수 있는 근거가 되었어요. 두 그룹으로 나누어 실험을 했을 때 양을 신경 써서 무조건 하는 것을 목표로 하는 그룹과 질을 목표로 하는 그룹으로 나누어 봤을 때 결국은 시간이 흐르.. 2023. 4. 15. [책리뷰 #5] 잠재력 일깨우기『Think Hard 몰입』 인생을 바꾸는 자기 혁명 몰입에 대해 리뷰를 작성해보려고 합니다. 황농문 교수 저서인데요. 몰입하는 사고를 통해 통찰해 온 천재들의 이야기부터 답이 안 나오는 문제들이 어떻게 해결되었는지 그 사례를 통해서 방법을 소개하고 있어요. 그중에서 인상적이었던 부분을 남겨보려 합니다. 1. 운동하라 몰입은 정신적으로 소모되는 에너지가 많죠. 그리고 몰두하게 되면 점점 피폐해지는 삶으로 변질될 가능성이 높아요. 건강하게 빠져나올 수 있는 방법이 바로 운동이라는 겁니다. 또한, 의욕과 자신감을 불러일으킬 수 있고 활력이 생기는 것이 운동이잖아요. 사실은 몰입한 이후에 필요하다기 보다도 뭔가 결심을 하려 해도 에너지가 있어야 하는데 그 에너지가 운동에서 나올 수 있는 것 같더라고요. 저는 이 책을 보고서 제일 우선 생.. 2023. 4. 11. [책리뷰 #4] 뇌과학 입문서『이토록 뜻밖의 뇌과학』 리사 펠드먼 배럿의 '이토록 뜻밖의 뇌과학'이라는 책을 소개하려고 합니다. 최근에 뇌과학에 대해서 관심이 생겨서 관련 책을 읽어보고 있는데요. 뇌과학의 입문서로 전반적인 설명이 있는 책으로 골라 보았습니다. 앞에 책 소개에 있는 정재승교수의 추천을 보니 궁금해지기도 했고요. 뇌는 왜 존재하는가 이 책은 뇌에 대해서 흔히 오해하는 것들을 짚어주고 있는데요. 제일 먼저 뇌가 왜 존재하는가를 설명합니다. 생각하기 위한 기관이 아니고 생존을 위해서 존재하는 기관이라고 하는데요. 동물이라면 천적을 피해 도망갈 수 있어야 하고, 그에 필요한 위험을 직감할 수 있도록 뇌가 기능한다고 합니다. 우리가 보는 것은 세상에 있는 것과 우리 뇌가 구성한 것의 조합이다. 두개골 속의 뇌는 캄캄하게 둘러싸여 전기자극과 신경전달물.. 2023. 3. 30. 이전 1 2 다음
